Top thực phẩm giàu vitamin A nhất có sẳn trong nhà bạn

Vitamin A có nhiều trong các loại trái cây màu đỏ: ớt, cà chua, xoài, trái cây khô, thảo mộc khô, thịt bò, thịt gà, hải sản, gan cá tuyết... Chi tiêt nhu cầu & cách bổ sung vitamin A hiệu quả nhất bên dưới. Cơ thể cần bao nhiêu Vitamin A/ ngày? Vitamin A được đo lường bằng đơn vị quốc tế (IU). Một người lớn trung bình cần 5000 IU vitamin A mỗi ngày. Lượng vitamin A được khuyến nghị cho...

Có thể bạn quan tâm:

Nội dung đang hot
Viên uống trắng da transio c của Nhật 2021
Thuốc giảm mỡ bụng Onaka của Nhật 2021 hot
Bột collagen shiseido của Nhật mẫu mới 2021
Uống vitamin c bao lâu thì có tác dụng?
Thuốc trị đau đầu, chóng mặt của Nhật Asahi 2021 hot

Vitamin A có nhiều trong các loại trái cây màu đỏ: ớt, cà chua, xoài, trái cây khô, thảo mộc khô, thịt bò, thịt gà, hải sản, gan cá tuyết… Chi tiêt nhu cầu & cách bổ sung vitamin A hiệu quả nhất bên dưới.

Mục lục

Cơ thể cần bao nhiêu Vitamin A/ ngày?

Vitamin A được đo lường bằng đơn vị quốc tế (IU). Một người lớn trung bình cần 5000 IU vitamin A mỗi ngày. Lượng vitamin A được khuyến nghị cho một người đàn ông trưởng thành là 900mg và phụ nữ là 700 mg.

Thiếu Vitamin A: Thiếu hụt vitamin A rất hiếm khi xảy ra. Những người nghèo sinh sống tại các nước đang phát triển là đối tượng chủ yếu dễ rơi vào tình trạng này . Thiếu vitamin A có thể dẫn đến mù lòa, tổn thương võng mạc và viêm loét giác mạc. Tăng khả năng lây nhiễm virus và các bệnh đường hô hấp cũng là những mối đe dọa sức khỏe liên quan đến sự thiếu hụt vitamin A.

Vitamin a có tác dụng gì?

Có hai loại vitamin A chính đó là: retinol và provitamin carotenoids.

Theo healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, vitamin A còn được sử dụng để điều trị bệnh loét đường tiêu hóa, bệnh Crohn (một dạng bệnh đường ruột), bệnh tiểu đường.

Vitamin a có tác dụng gì cho da: Vitamin A được sử dụng để điều trị bệnh về da (mụn trứng cá, eczema, bệnh vẩy nến, mụn rộp, vết thương và vết bỏng).

Vitamin A có tác dụng chống bệnh ung thư khi ngăn chặn sản sinh các tế bào ung thư. Muốn có bộ xương và răng chắc khỏe, bạn cần bổ sung vitamin A trong chế độ ăn hằng ngày. Calcium phosphate, một khoáng chất được vitamin A sản sinh có thể ngăn cản sự hình thành của sỏi tiết niệu. Loại vitamin này cũng rất cần thiết trong quá trình sinh sản cho cả nam giới và phụ nữ.

Vitamin A là một loại vi chất cần thiết cho thị lực, đồng thời có tác dụng cải thiện làn da. Dưới đây là một số lợi ích khác của vitamin A khi được các chuyên gia khuyên bổ sung mỗi ngày.

Thiếu hụt vitamin A còn có thể dẫn đến nguy cơ bệnh tiêu chảy ở trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai…

Ngăn ngừa và điều trị ung thư, bảo vệ tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường hệ miễn dịch là những công dụng khác của vitamin A.

Các loại thực phẩm có nhiều Vitamin A nhất

Những loại trái cây chứa nhiều vitamin a

thuc-pham-giau-vitamin-a

Các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin a

tu khoa

Ngày 09/04 năm 2021 | Bài thuốc | Làm bác sĩ | Tag: . .