Dinh dưỡng cho bé 2 tuổi phát triển toàn diện

Ngày 09/10 năm 2018 | Làm mẹ | Tag:

Chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi nên có năm bữa ăn trong một ngày, bao gồm ba bữa chính và hai bữa phụ vào giữa buổi sáng và giữa buổi chiều, thực đơn bổ sung tinh bột (gạo, ngũ cốc...), chất xơ, chất đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng Dinh dưỡng cho bé 1 tuổi đầy đủ và khoa học Mỹ phẩm Skii dòng pitera™ Nhật Bản có tốt không? Sự phát triển của bé khi lên 2 tuổi Trẻ...

Chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi nên có năm bữa ăn trong một ngày, bao gồm ba bữa chính và hai bữa phụ vào giữa buổi sáng và giữa buổi chiều, thực đơn bổ sung tinh bột (gạo, ngũ cốc…), chất xơ, chất đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng

  • Dinh dưỡng cho bé 1 tuổi đầy đủ và khoa học
  • Mỹ phẩm Skii dòng pitera™ Nhật Bản có tốt không?

Sự phát triển của bé khi lên 2 tuổi

Trẻ được 2 tuổi là một thời khắc đáng nhớ trong quá trình phát triển và tăng trưởng. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để xem bạn sắp chứng kiến những thay đổi gì ở con mình.

Sinh nhật trẻ 2 tuổi là một cột mốc quan trọng trong tháng này. Bé đã đủ lớn để hiểu phần nào ý nghĩa của những món quà và bánh sinh nhật. Nhưng đó cũng là một cột mốc quan trọng về sự độc lập và phát triển hàng loạt kỹ năng. Tuy vậy, khả năng của bé không phải lúc nào cũng như ý bé muốn nên bé rất hay thất vọng khi không đạt được điều mình muốn.

Hai tuổi thực sự là cột mốc phát triển khiến cha mẹ thấy vui. Hãy nhớ rằng dù bạn góp phần quan trọng vào các hành vi của bé nhưng bé vẫn là một cá thể độc đáo riêng biệt. Không phải lúc nào bé cũng làm đúng ý bạn, thậm chí lắm khi làm bạn bực mình.

Bạn sẽ không thấy cô đơn khi bé luôn quấn quít bên bạn. Ở tuổi này, bé sẽ trò chuyện nhiều khi có thể kết hợp 2-3 từ thành câu. Những cuộc trò chuyện sẽ nhắc bạn mỗi ngày rằng bé đã lớn. Chăm sóc gia đình là một việc khó khăn mà chỉ khi con cái lớn lên ta mới thấy được thành quả của mình. Nhưng khi trẻ 2 tuổi, trẻ không thể đạt được các mốc phát triển rõ ràng nếu thiếu sự chăm sóc của cha mẹ.

Tăng trưởng và phát triển

Khi trẻ 2 tuổi, trẻ bắt đầu biết chơi những trò chơi giả bộ. Bé sẽ cố gắng tự mặc đồ, dù không phải lúc nào cũng mặc được nhưng ít ra cũng biết đội mũ trên đầu và mang giày. Bé thích trò chuyện tưởng tượng với đồ chơi và thú vật. Hãy lắng nghe vì bạn sẽ thấy mình trẻ lại qua hình ảnh của bé. Bé sẽ ích kỷ hơn và dù lúc chơi chung, bé có thể cho bạn bè mượn đồ chơi nhưng rồi sẽ tìm cách lấy lại ngay thôi. Bé cũng dễ bực tức và thiếu kiên nhẫn nhưng đừng vội xử lý. Hãy để bé tự thoả thuận với bạn mình nhưng hãy sẵn sàng can thiệp nếu cần.

Lì lợm cũng là một đặc điểm quen thuộc ở trẻ 2 tuổi. Nếu bé muốn gì đó, bé có thể nài nỉ đến khi bạn đồng ý mới thôi. Dù chấp thuận là một giải pháp trước mắt, nhưng cũng cần điều chỉnh hành vi của bé vì bé biết đó là cách hiệu quả để đạt được điều mình muốn. Vì vậy, hãy chuẩn bị cách đối phó và thống nhất với ông xã trong cách xử lý đòi hỏi của bé.

  Tiêm phòng cho trẻ sơ sinh như thế nào đúng khoa học?

Bé có thể ngồi xổm, đá, kéo, đổ ụp xuống, xem xét và hích vào mọi thứ bé bắt gặp! Khi làm gì đó, bé sẽ thắc mắc tại mọi việc lại như vậy. Đừng trả lời dài dòng vì bé chỉ nghe 3-4 từ đầu bạn nói rồi lảng sang chuyện khác ngay.

Tất cả các hành vi này được thúc đẩy bởi não bộ, vốn đã phát triển được đến 75% so với khi trưởng thành. Cho đến khi 18 tuổi, 25% còn lại của não bộ sẽ phát triển đầy đủ.

Chơi và tương tác

Khi trẻ 2 tuổi, bé biết mặc quần áo, chải đầu và làm điệu, thích soi gương và làm trò trên nét mặt. Nhưng bé chưa thể tập trung chơi trong một thời gian dài. Thay vào đó bé sẽ làm hết cái này đến cái kia, chơi chỗ này một chút rồi đến chỗ khác và muốn bạn chơi cùng.

Tình cảm mang một ý nghĩa mới ở độ tuổi này. Hãy chuẩn bị cho những cái ôm và những nụ hôn bất ngờ khi bạn bảo bé bày tỏ tình cảm với mình. Ngay khi bạn nghĩ rằng bé đang lớn và không cần gần gũi bạn nữa, bé con vẫn thích được bạn bế.

Hãy kết hợp đọc sách mỗi ngày. Hãy đưa bé đi thư viện và xem có nhóm đọc sách nào phù hợp với bé. Xem cách bé lật các trang sách, điều khiển bàn phím và cách tiếp cận các đồ dùng công nghệ trong nhà. Tuổi này bé có thể sử dụng thiết bị điều khiển từ xa. Hãy dạy bé một số kiến thức cơ bản về chức năng của các nút bấm – bé sẽ để ý cách bạn làm và tiếp thu được nhiều thông tin qua các giác quan của mình.

Chăm sóc bé 2 tuổi đúng cách và khoa học

Trẻ được 2 tuổi là khoảng thời gian thích hợp để bạn bắt đầu theo dõi và giảm dần chất béo trong thực đơn dinh dưỡng của trẻ. Tuy vậy, có nên cắt giảm hoàn toàn chất béo?  2 tuổi là mốc quan trọng trong sự phát triển đầu đời của bé. Đây là quãng thời gian não bộ của bé phát triển rất nhanh, bé ham học hỏi và hoàn thiện các kỹ năng.

dinh-duong-cho-ne-2-tuoi

Song đây cũng là quãng thời gian có nhiều biến động trong cách nuôi dạy bé. Bé cai sữa mẹ và có chế độ dinh dưỡng độc lập. Vậy mẹ cần nuôi bé như thế nào để đảm bảo sự phá triển toàn diện? Đây là câu hỏi không chỉ bạn mà rất nhiều người mẹ khác cũng thắc mắc, đặc biệt đối với những người lần đầu mang thai.

1.Thực phẩm cho bé 2 tuổi như thế nào?

2 tuổi – hệ tiêu hóa của bé đã trưởng thành. Bé có thể tiêu hóa hầu hết các loại thức ăn, vì vậy bạn nên cho bé ăn theo tháp dinh dưỡng: Tinh bột (gạo, ngũ cốc…), chất xơ, chất đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng. Bạn nên chế biến phù hợp khẩu vị của bé, đảm bảo thức ăn dễ tiêu.

Ngũ cốc: Chủ yếu cung cấp năng lượng, có chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và là nguồn cung cấp vitamin B cần thiết. Tùy thuộc nhu cầu và sự phát triển của từng bé, bạn nên cho bé ăn một lượng phù hợp. Trung bình mỗi bữa chính, bé cần ăn một chén cơm.

Chất đạm: Đây là chất rất cần thiết cho quá trình đồng hóa tổng hợp chất để xây dựng cơ thể. Bạn nên cho bé ăn đa dạng các loại thịt như thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm và đừng quên cá. Hàm lượng mỗi ngày khoảng 100g.

Rau xanh: Bạn nên cho bé ăn nhiều loại rau, đặc biệt những loại rau có màu xanh đậm. Rau xanh giúp giải quyết đáng kể các vấn đề táo bón thường gặp ở bé.

Chất béo: Khoảng 2 muỗng cà phê một ngày là hàm lượng đủ với bé. Bạn nên cân bằng giữa mỡ động vật và dầu thực vật bởi trong thời kỳ này, chất béo nào cũng cần thiết cho bé

2. Lên kế hoạch cho bé ăn phù hợp, khoa học

Dưới 2 tuổi, hầu hết các bé được ăn theo nhu cầu, ăn bất cứ khi nào bé đói. Tuy nhiên khi bé đã cai sữa mẹ hoàn toàn, việc rèn cho bé hình thành những bữa ăn chính trong ngày là điều rất cần thiết. Bé nên có năm bữa ăn trong một ngày, bao gồm ba bữa chính ăn cùng thời gian với gia đình và hai bữa phụ vào giữa buổi sáng và giữa buổi chiều. Điều này không những cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé hoạt động cả ngày mà còn giúp mẹ tiết kiệm rất nhiều thời gian trong việc chăm sóc bé.

Lượng cần thiết đối với bé 2 tuổi là 2 ly sữa/ngày. Bạn nên cho bé ăn sữa vào các bữa phụ và đừng quên các chế phẩm từ sữa như sữa chua. Chúng rất có lợi cho tiêu hóa của bé.

Thực đơn tham khảo cho bé 2 tuổi

Sau đây là dẫn chứng về một đứa trẻ 2 tuổi con nhà khá giả bị suy dinh dưỡng. Người mẹ cho biết cháu luôn ăn vặt, không thích những thức ăn do mẹ chế biến. Chế độ ăn trong một ngày tương đương với thực đơn sau:

  • 7h30: 130 ml sữa.
  • 9h30: Tự mở tủ lạnh lấy bánh ngọt ăn (2-3 chiếc bánh qui).
  • 11h30: Ăn nửa bát cơm với 3 miếng thịt rán (20 g thịt).
  • 15h: Mở tủ lạnh ăn bánh kẹo ngọt (1 thanh bánh kem xốp, 2 chiếc kẹo sô-cô-la) và 5-6 quả nho.
  • 18h30: Ăn nửa bát cơm với ít tôm rang và thịt kho (15 g tôm và 15 g thịt).
  • 21h: Uống 120 ml sữa.

Bữa ăn hợp lý phải bảo đảm đủ các thành phần dinh dưỡng. Đạm, béo, đường, vitamin và muối khoáng phải ở tỷ lệ cân đối. Không nên để sẵn bánh kẹo, nước ngọt trong tủ lạnh, tạo điều kiện cho trẻ sử dụng thoải mái khi thích vì khi dùng các loại thức ăn có lượng đường cao, trẻ sẽ có cảm giác “no giả tạo” nên không muốn ăn các thứ giàu dinh dưỡng khác. Đó là chưa kể đồ ngọt sẽ gây sâu răng. Nên cho trẻ ăn theo bữa và không nuông chiều quá mức.

Thực đơn hợp lý cho trẻ 2 tuổi trong một ngày gồm:

  • 7h: Sữa bột hoặc sữa đậu nành 200 ml.
  • 11h: Cơm nát 1 miệng bát (gạo 60 g). Trứng trộn thịt rán gồm nửa quả trứng vịt và 20 g thịt nạc (2 thìa cà phê đầy), hành, mộc nhĩ, nấm hương, bột canh, mỡ hoặc dầu 5-7 g (1-1,5 thìa cà phê). Canh cua, rau đay, mồng tơi. Chuối tiêu một quả.
  • 14h: Xúp thịt gà, khoai tây gồm thịt gà 25 g, khoai tây một củ 100 g, rau bắp cải 30 g, mỡ 5 g (1 thìa cà phê).
  • 18h: Cơm nát 1 miệng bát. Đậu phụ nhồi thịt (100 g đậu và 25 g thịt nạc, hành tươi hoặc khô, 5-10 g mỡ). Canh rau ngót nấu thịt (rau ngót 30 g, thịt nạc vai 15 g). Dưa hấu 1 miếng.
  • 21 h: Cháo trứng hoặc mì trứng (trứng gà nửa quả, cháo 1 miệng bát).

Cách để bé thích ăn rau xanh hơn

– Khi trẻ 4 tháng tuổi, cho trẻ ăn nước rau, rồi quan sát phân của tẻ, nếu thấy bình thường nghĩa là trẻ có thể ăn được. Bạn có thể mua bột rau nấu lẫn với bột cho bé ăn vì bột rau rất mịn, rất dễ tiêu hóa.
– Khi trẻ 6 tháng tuổi, bạn nên rửa sạch rau, rồi băm nhỏ, bỏ vào nước đun sôi nấu lẫn với bột.
Khi trẻ đã được 7 tháng tuổi thường rất thích ăn rau, hàng ngày khi ăn cơm, bạn nên cho cháu nhai cọng rau.

Có thể bạn quan tâm