Đầy bụng khi mang thai phải làm sao?

Ngày 03/12 năm 2018 | Làm mẹ | Mang thai | Tag: .

Bà bầu chướng bụng, đầy bụng, ợ chua khi mang thai 3 tháng đầu do thực đơn cần ăn nhiều hơn nhưng cơ thể đón nhận nhiều sự thay đổi do đó hệ tiêu hóa chưa thích nghi kịp, hoặc do ăn quá nhiều thức ăn nhanh, đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ... khiến bạn bị lâu tiêu. Vì sao mang thay hay bị đầy bụng? Theo Đông y, tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu là do chế độ ăn uống không hợp...

Bà bầu chướng bụng, đầy bụng, ợ chua khi mang thai 3 tháng đầu do thực đơn cần ăn nhiều hơn nhưng cơ thể đón nhận nhiều sự thay đổi do đó hệ tiêu hóa chưa thích nghi kịp, hoặc do ăn quá nhiều thức ăn nhanh, đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ… khiến bạn bị lâu tiêu.

Vì sao mang thay hay bị đầy bụng?

Theo Đông y, tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu là do chế độ ăn uống không hợp lý làm trì trệ quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày và ruột. Trong ba tháng đầu thai kỳ, chị em phụ nữ phải áp dụng một chế độ dinh dưỡng đặc biệt hơn với mức ăn nhiều hơn so với người bình thường. Do đó mà nguy cơ mắc phải chứng đầy bụng, khó tiêu là điều không thể tránh khỏi đối với các chị em khi mang thai.

Bên cạnh đó là việc mẹ bầu ăn nhiều nhưng không hợp lý như ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn chiên xào, đồ ăn nhiều dầu mỡ, uống nhiều cà phê, uống nước trái cây đóng hộp, nước có gas, nạp thức ăn nhiều gia vị, đường và tinh bột,… cũng là những nguyên nhân gây ra chứng đầy bụng trong ba tháng đầu thai kỳ.

3 triệu chứng đầy bụng khi mang thai hay gặp nhất

Thông thường, sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, thức ăn sẽ được tiêu hóa bớt đi và do đó chúng ta sẽ có cảm giác thoải mái vì không còn chướng bụng, đầy hơi nữa. Nhưng khi hệ tiêu hóa gặp phải trục trặc và thức ăn mẹ bầu nạp vào cơ thể không tương thích sẽ gây nên hiện tượng chướng bụng, đầy hơi và gây ra những cảm giác khó chịu. Chứng chướng bụng, đầy hơi thường có những biểu hiện như sau:

Tức phần bụng phía trên

Chướng bụng, đầy hơi là hiện tượng bụng nặng hơn và cảm giác như có vật gì vướng ở phía trên. Lúc này, bạn có cảm giác bụng óc ách như chứa đầy nước, đầy hơi, thường xuyên ợ chua hoặc ợ khan. Điều này khiến mẹ bầu có cảm giác ngán ăn và đôi khi cũng có lúc bị đau bụng lâm râm.

Chán ăn, cảm giác ăn nhanh no

Sau khi có cảm giác tức phần bụng trên, nhiều mẹ bầu cảm thấy chán ăn hay thậm chí là sợ ăn. Do dịch tiêu hóa không được tiết ra nên cơ thể người mẹ không có cảm giác thèm ăn và luôn cảm thấy ngán ngẩm khi nhìn thấy đồ ăn. Nếu cố gắng nuốt thức ăn, chị em sẽ cảm thấy vướng nghẹn vùng cổ họng và sẽ buồn nôn.

  Sinh con năm 2017 có tốt không?

Bị tiêu chảy, táo bón

Chứng chướng bụng, đầy hơi nặng sẽ khiến một số mẹ bầu có triệu chứng tiêu chảy hoặc táo bón khi mang thai. Tất cả những dấu hiệu này cho biết bạn đang gặp vấn đề về hệ tiêu hóa.

Đầy bụng khi mang thai có sao không?

Đầy bụng khi mang thai ở ba tháng đầu thai kỳ là một triệu chứng bình thường của cơ thể. Cũng giống như bệnh đau lưng, ợ nóng khi mang thai, đầy bụng gây cho mẹ bầu cảm giác khó chịu và mệt mỏi. Chứng chướng bụng, đầy hơi cũng sẽ không ảnh hưởng đến thai nhi và nó sẽ tự hết khi mẹ bầu biết cách phòng tránh đúng cách và đúng thời điểm. Tuy nhiên, nếu để tình trạng này kéo dài và không có cách điều trị, thì tình trạng chướng bụng, đầy hơi, buồn nôn sẽ gây ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng, làm bà bầu chán ăn, và từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Đầy bụng, ợ khi mang thai phải làm sao?

Chế độ ăn uống

Các mẹ bầu nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình sao cho phù hợp và khoa học trong khi mang thai, đặc biệt trong ba tháng đầu thai kỳ. Do mỗi người phụ nữ có phản ứng khác nhau với từng loại thực phẩm, nên bạn cần tham khảo các chế độ ăn uống lành mạnh và nhờ bác sĩ tư vấn để xác định được các loại thực phẩm nên hay không nên ăn trong khi mang thai.

Bà bầu bị đầy bụng cần tránh

  • Đậu, bắp cải, súp lơ, bông cải xanh và các thực phẩm giàu fructose .
  • Thực phẩm hoặc hoa quả quá chua và cay là nguyên khiến dạ dày bị tổn thương, dẫn đến chứng chướng bụng, đầy hơi.
  • Các món chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh sẽ làm cho quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn hơn, gây ra chứng đầy hơi.
  • Các loại thịt hun khói
  • Sữa và các sản phẩm làm từ sữa như sữa tươi, sữa cho bà bầu, phô mai, bơ hay sữa chua,… cũng có thể gây việc đầy hơi, khó tiêu với một số bà bầu khó hấp thu chất lactose trong các sản phẩm này.
  • Một số loại thức ăn lên men tự nhiên như dưa chua, cà muối, củ kiệu… cũng sẽ làm tăng axit trong dạ dày và khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Các thực phẩm nên ăn

  • Những loại trái cây như đu đủ chín, chuối, táo, lê và nho… đều có tác dụng cung cấp chất xơ sẽ có lợi cho tiêu hóa và nhuận tràng.
  • Dùng nghệ tươi hoặc bột nghệ khô để hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ dạ dày khi bị chứng chướng bụng, đầy hơi.
  • Sử dụng lá tía tô không những có tác dụng an thai, chữa cảm cúm, ho, sốt,… mà còn giúp bà bầu giảm chứng đầy bụng, khó tiêu
  Chọn sữa cho trẻ 1 tuổi dinh dưỡng và khoa học

Tập thể dục, vận động nhẹ

Một cách tuyệt với để giải quyết chứng chướng bụng, đầy hơi là tập thể dục hàng ngày, đi bộ khoảng 10 đến 15 phút sau bữa tối, điều này sẽ giúp bạn giảm bớt lượng khí đang dồn nén trong cơ thể. Nếu bạn thường ngồi một chỗ cả ngày, thì luồng khí luân chuyển khó khăn, máu tuần hoàn kém và có thể gây đầy hơi. Tập thể dục đều đặn và nhẹ nhàng cũng có thể giúp ích cho đường tiêu hóa của bạn đấy.

  • Các mẹ bầu nên tạo cho mình thói quen ăn chậm và nhai thật kỹ để thức ăn được nghiền nát, điều đó sẽ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
  • Việc massage cơ thể nhẹ nhàng giúp lưu thông máu trong cơ thể, kích thích tiêu hóa, và làm giảm chướng bụng, đầy hơi.
  • Có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý để giảm chướng bụng, đầy hơi.
Loading...

Qua những thông tin Lamthenao.me chia sẻ trên đây, hi vọng các mẹ đã biết được những kiến thức nhất định và cách phòng tránh về chứng chướng bụng, đầy hơi cho bản thân, để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong khi mang thai.

từ khóa

  • chướng bụng khi mới mang thai
  • chướng bụng khi mang thai tháng đầu
  • cách chữa đầy bụng khó tiêu khi mang thai
  • chữa đầy bụng cho bà bầu bằng lá trầu không
Có thể bạn quan tâm