Bà bầu ăn rau ngót được không?

Ngày 20/11 năm 2018 | Làm mẹ | Mang thai | Tag: .

Bà bầu ăn rau ngót giàu chất xơ, sắt xong dễ xẩy thai, mất ngủ, ngăn cản sự hấp thụ canxi và photpho do đó khi mang thai 3 tháng đầu, cuối nên hạn chế ăn rau ngót hoặc ăn với liều lượng vừa phải. Rau ngót chứa thành phần gì, có tác dụng gì? Rau ngót giàu kali, canxi, magie, photpho và vitamin C, B1, B6, B12 rất tốt cho cơ thể. Thành phần dinh dưỡng trong 100g rau ngót bao gồm: 3.1g lysine, 2.5g...

Bà bầu ăn rau ngót giàu chất xơ, sắt xong dễ xẩy thai, mất ngủ, ngăn cản sự hấp thụ canxi và photpho do đó khi mang thai 3 tháng đầu, cuối nên hạn chế ăn rau ngót hoặc ăn với liều lượng vừa phải.

Rau ngót chứa thành phần gì, có tác dụng gì?

Rau ngót giàu kali, canxi, magie, photpho và vitamin C, B1, B6, B12 rất tốt cho cơ thể. Thành phần dinh dưỡng trong 100g rau ngót bao gồm: 3.1g lysine, 2.5g methionine, 1g tryptophane, 4.7g phenylalanine, 6.5g threonine, 3.3 valine, 4.6 leucine, 3.3g isoleucine.

rau ngot 0

Rau ngót có tính mát và tính lạnh, giúp hạ nhiệt, giải độc cho cơ thể. Lượng vitamin có trong rau ngót rất dồi dào, rau ngót chứa nhiều vitamin K, (một loại vitamin khá hiếm trong thực vật) các axit amin, và rất nhiều chất đạm.

Những người bình thường nên bổ sung rau ngót vào thành phần bữa ăn ít nhất 3 lần trong một tuần để cân bằng, bổ sung đủ các chất, năng lượng cho cơ thể.

Bà bầu ăn rau ngót có sao không?

Rau ngót có thể gây sảy thai

Trong rau ngót tươi chứa hàm lượng lớn papaverin là chất kích thích cơ trơn tử cung co thắt, và đó là điều hoàn toàn không tốt cho phụ nữ mang thai. Mặc dù cho đến hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chính thức công bố kết quả chính xác về việc này nhưng chúng ta cũng không nên chủ quan.

Rau ngót có thể cản trở sự hấp thụ canxi và phốt pho

Trong quá trình trao đổi chấ từ lá rau ngót có sản sinh ra chất glucocorticoid, chất này có khả năng gây cản trở quá trình hấp thụ canxi và phốt pho có trong chính thành phần của rau ngót hoặc những thực phẩm ăn kèm khác.

Rau ngót gây mất ngủ

Ngoài việc uống nước rau ngót tươi có thể gây sảy thai, nó còn có thể gây mất ngủ, chán ăn, hay khó thở ở phụ nữ mang thai. Nếu bà bầu muốn ăn rau ngót thì thỉnh thoảng vẫn có thể ăn, nhưng các mẹ nên nấu chín trước khi ăn đề phòng những tác hại không mong muốn từ loại thực phẩm này.

Loading...

Tóm lại: Bà bầu nên hạn chế ăn rau ngót trong 3 tháng đầu, không uống nước rau ngót trong suốt thay kỳ, có thể ăn rau ngót với hàm lượng vừa phải trong 3 tháng giữa, cuối nhé! Hy vọng là sau khi đọc xong bài viết này mẹ bầu đã biết được mình có nên ăn rau ngót không rồi nhé! 

từ khóa

  • bà bầu ăn rau ngót nhật có sao không
  • bà bầu ăn rau ngót có ảnh hưởng gì không
  • rau ngót có tốt cho bà bầu
  Bà bầu có nên uống lá chè xanh không?
Có thể bạn quan tâm