Trẻ thiếu sắt nên ăn gì, uống thuốc gì?

Loading...

Nhận biết trẻ thiếu sắt qua các triệu chứng: trẻ kém hoạt bán, kém phát triển, tim đập nhanh, hay cáu gắt, ốm yếu, xanh xao và hay mắc các bệnh nhiễm trùng. Bổ sung sắt cho trẻ bằng thuốc sắt dạng nước/ viên và các thực phẩm bên dưới là cách tốt nhất theo gợi ý chuyên gia.

Thiếu sắt là gì?

  • Thiếu sắt là tình trạng cơ thể bị thiếu hụt lượng vi chất sắt cần thiết. Với cơ thể, sắt được coi là nguyên tố rất quan trọng đóng góp vào huyết sắc tố trong hồng cầu, tham gia quá trình tạo máu, vận chuyển Oxy, dinh dưỡng đến tế bào và các cơ quan để nuôi sống cơ thể. Thiếu máu thì khả năng bạn bị thiếu máu là điều khó tránh khỏi.
  • Thiếu máu: xảy ra với những người mà tế bào hồng cầu bên trong cơ thể chứa lượng Hemoglobin ít hơn bình thường. Hemoglobin là những huyết sắc tố có nhiệm vụ vận chuyển Oxy tới các mô và đồng thời mang các chất thải- khí CO2 ra ngoài.

Cơ thể trẻ cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?

  • 11mg/ trẻ 7-12 tháng;
  • 9mg/ trẻ 1-3 tuổi;
  • 10mg/ trẻ 4-10 tuổi;
  • 8mg/ trẻ 9-13 tuổi;
  • 11mg/ bé trai 14-18 tuổi;
  • 15mg/ bé gái 14-18 tuổi.

Những dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu sắt dễ nhận biết nhất

Trong thời gian đầu khi mới bị thiếu sắt. Chúng ta không thể nhận ra qua cách quan sát từ bên ngoài. Vì trẻ sẽ không có bất kỳ biểu hiện nào.

Sau 1 thời gian thiếu sắt, lượng sắt trong cơ thể suy giảm sẽ dẫn đến thiếu máu. Tới giai đoạn này, cha mẹ sẽ nhận thấy con mình có những biểu hiện sau đây:

  • Trẻ kém hoạt bát nô đùa, hay cáu gắt và quấy
  • Trẻ gầy và chậm tăng cân hoặc không tăng cân
  • Chậm biết đứng, biết đi…Tóc thưa, dễ rụng, da xanh
  • Nhịp tim nhanh
  • Yếu và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng
Đọc ngay:  Top thực phẩm chứa nhiều sắt tốt cho bà bầu

Vì sao trẻ thiếu sắt?

Những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ thiếu sắt là:

  • Thực phẩm ăn hàng ngày không cung cấp đủ lượng sắt
  • Trẻ đẻ non hoặc thiếu sữa mẹ
  • Khả năng hấp thụ của trẻ bị kém (ỉa chảy, phân lỏng, đi nhiều…)
  • Do dùng nhiều thuốc kháng sinh. Ảnh hưởng tới đường ruột. Đường ruột bị viêm dẫn đến các bệnh về hệ tiêu hóa
  • Do di truyền

Trẻ thiếu sắt nên ăn nhiều các loại thực phẩm sau:

  • Rau chứa nhiều sắt bao gồm: Cải bó xôi, rau cải xoăn, xúp lơ, khoai tây, cải xoong, đậu hà lan (sử dụng tìm kiếm bằng google hình ảnh giúp bạn dễ nhận biết các loại rau nếu bạn thấy lạ). Ngũ cốc, lúa mạch, yến mạch
  • Trái cây – Hoa quả chứa nhiều sắt bao gồm: Dưa hấu, dâu tây, quả chà là nho, đu đủ, chuối
  • Thịt chứa nhiều sắt bao gồm: Lòng đỏ trứng, gan lợn thịt nạc, các loại thịt màu đỏ như (thịt lợn nạc, thịt bò), cá, động vật thân mềm như sò, nghêu, trai, ốc, hến…. Thịt đùi động vật chứa nhiều sắt hơn thịt ở lườn

Bé thiếu sắt uống gì?

  • Khi bị thiếu sắt thì các loại nước hoa quả giàu Vitamin C sẽ là một sự lựa chọn rất thích hợp: nước cam, quýt, dứa, đu đủ, chuối hay nước ép các loại rau xanh như bông cải xanh, rau ngót…
  • Song song với chế độ ăn giàu sắt thì có thể dùng thêm thực phẩm chức năng chứa sắt, thuốc Ferlatum…

Thực đơn cho trẻ thiếu máu của Viện Dinh Dưỡng gợi ý

Dưới đây là một số thực đơn có thể áp dụng cho trẻ bị thiếu máu dinh dưỡng:

Chế độ ăn cho trẻ 6 – 9 tháng tuổi bị thiếu máu dinh dưỡng

Giờ Thứ 2, 4 Thứ 3, 5 Thứ 6, CN Thứ 7
6h Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
8h Bột trứng Bột bầu dục Bột gan Bột thịt bò
10h Chuối tiêu 1/3 quả – ½ quả Đu đủ: 100g Hồng xiêm: 1 quả Xoài: 100g
11h Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
14h Bột tim Bột thịt bò Bột cá quả Bột tôm
16h Nước cam Chuối tiêu Đu đủ Nước cam
17h đến sáng hôm sau Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
Đọc ngay:  Top thực phẩm chứa nhiều sắt tốt cho bà bầu

Thực đơn cho trẻ từ 10 -12 tháng tuổi bị thiếu máu dinh dưỡng.

Giờ Thứ 2, 4 Thứ 3, 5 Thứ 6, CN Thứ 7
6h Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
8h Bột bầu dục Bột thịt gà Bột thịt bò Bột trứng
10h Chuối tiêu 1/2 quả – 1 quả Đu đủ: 200g Hồng xiêm: 1 quả Xoài: 200g
11h Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
14h Bột trứng Bột cua Bột tôm Bột gan
16h Nước cam Nước cam Nước cam Nước cam
 18h Bột cá Bột tim (gà, lợn) Bột bầu dục Bột thịt nạc
19h đến sáng hôm sau Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ

Thực đơn cho trẻ từ 1 – 2 tuổi bị thiếu máu dinh dưỡng.

Thay các bữa bột bằng các bữa cháo nấu với các loại thực phẩm giàu sắt.

Đối với trẻ lớn: Cho ăn cơm với các loại thức ăn chứa nhiều chất sắt. Thực đơn (xem phần ăn bổ sung). Cho trẻ ăn thêm sữa chua 1 – 2 cốc/ngày, ăn các loại quả chín theo nhu cầu của trẻ.

Giờ Thứ 2, 4 Thứ 3, 5 Thứ 6, CN Thứ 7
6h Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
8h Cháo bầu dục Cháo thịt gà Cháo thịt bò Cháo trứng
10h Sữa chua: 200ml Đu đủ: 200g Sữa chua: 200ml Xoài: 200g
11h Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
14h Súp thịt bò khoai tây Súp đậu xanh bí đỏ Cháo tim (lợn, gà) Cháo cá
16h Nước cam Sữa chua: 200ml Nước cam Sữa chua: 200ml
18h Cháo cá Cháo lươn Cháo gan (gà, lợn) Cháo gà
21h Cháo trứng Cháo tôm Cháo bầu dục Cháo thịt bò
22h đến sáng hôm sau Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
Đọc ngay:  Top thực phẩm chứa nhiều sắt tốt cho bà bầu

Để trẻ không bị thiếu sắt mẹ cần làm gì?

  • Bà mẹ phải ăn uống tốt, đầy đủ khi có thai và cho con bú.
  • Uống viên sắt khi biết mình có thai cho đến 1 tháng sau đẻ
  • Thực hiện nuôi con bằng sữa mẹ, cho ăn bổ sung theo đúng tháng tuổi, chọn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng (cũng là những thực phẩm giàu sắt)
  • Vệ sinh ăn uống để tránh các bệnh giun sán và tiêu chảy
  • Cho trẻ tẩy giun theo định kì 6 tháng/lần khi trẻ được 2 tuổi trở lên theo chỉ định của bác sĩ.

từ khóa

  • trẻ bị thiếu máu nên uống thuốc gì
  • thuốc bổ sung sắt cho trẻ em
  • bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh như thế nào
  • các loại thuốc sắt cho bé
  • thực đơn cho trẻ thiếu máu

Loading...
Cập nhật: 16:53 28/11/2017 Theo ...

Theo dõi cộng đồng trên facebook

Loading...