Home / Tag Archives: chạy bộ

Tag Archives: chạy bộ

Chạy bộ bao nhiêu phút để giảm cân?

chay bo giam can

Chạy bộ giảm cân nên duy trì khoảng 30 phút/ lần, tối thiểu 4- 5 ngày/ tuần để có tác dụng giảm cân. Giảm cân bằng chạy bộ tùy thuộc vào thể trang, mục đích bạn cần giảm bao nhiêu kg mà chạy nhiều, ít xong không cần phải chạy …

Read More »

6 cách làm thon gọn bắp chân hiệu quả nhất quả đất

cach-lam-nho-bap-chan

Cách làm nhỏ bắp chân nhanh nhất & hiệu quả nhất bằng cách: cân bằng chế độ ăn uống, chạy bộ, ngâm chân trong nước nóng kết hợp với thói quen đi cầu thang thay vì đi thang máy, nằm gác chân cao khi ngủ. Tại sao bắp chân ngày …

Read More »