Mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì?

Loading...

Kinh nghiệm mang thai 3 tháng giữa: mẹ hãy vận động nhẹ nhàng vừa phải, khám thai định kỳ, chú ý đến chăm sóc da, chăm sóc răng miệng và cuối cũng là đừng quên bổ sung DHA, Omega-3 trong giai đoạn này nhé!

Mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì?

Vận động nhẹ nhàng vừa phải trong 3 tháng giữa

Nhiều thai phụ lo việc tập thể dục khi mang thai có thể đem lại ảnh hưởng xấu cho sự an toàn của trẻ để bám vào thành tử cung. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, nếu mẹ bầu duy trì được một chế độ tập thường xuyên và điều độ trong suốt thai kỳ thì không chỉ tốt cho cả mẹ mà còn tốt cho cả thai nhi nữa. Tập thể dục khi mang thai không chỉ giúp bạn duy trì việc tăng cân một cách khỏe mạnh mà còn giúp bạn thấy dồi dào sinh lực, giảm stress, cân bằng tâm lý và cải thiện giấc ngủ.

Mang thai 3 tháng giữa hãy quan tâm đến chăm sóc răng miệng

Khi mang thai, răng của người mẹ sẽ bị ảnh hưởng, môi trường pH trong khoang miệng bị thay đổi, dễ làm xáo trộn khả năng tự bảo vệ khiến dễ phát sinh những bệnh răng miệng. Các thay đổi sinh lý khác bao gồm cả sự thay đổi chế độ ăn như thèm ăn một số loại thức ăn đặc biệt và thường xuyên ăn bữa phụ giữa các bữa ăn chính, đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng, dễ gây sâu răng. Vì thế, các mẹ bầu cần hạn chế các thức ăn, thức uống ngọt và các nước uống có ga để hạn chế sâu răng.

Đọc ngay:  Chỉ số beta HCG là bao nhiêu thì có thai?

3 thang giua

Do đó, các mẹ bầu khi mang thai 3 tháng giữa hãy luôn giữ vệ sinh răng miệng thật sạch sẽ và khám răng định kỳ để có thể phát hiện và điều trị kịp thời, tốt nhất là sau 3 tháng nên đi kiểm tra răng 1 lần, có thể lấy sạch vôi răng và mảng bám để ngừa những bệnh răng miệng phát sinh.

Thường xuyên chăm sóc da

Các vết rạn trên da, da nổi nhiều mụn… là những dấu hiệu thường gặp ở người phụ nữ khi mang thai 3 tháng giữa thai kỳ. Các vết giãn da ban đầu có thể ở vùng ngực, rồi dần xuất hiện ở vùng mông khi cân nặng cơ thể ngày càng tăng lên khi dần về cuối thai kỳ.

Vào giai đoạn này, mẹ bầu đừng quên chăm sóc da cho mình để có một làn da đẹp mịn màng trong thời khi mang thai nhé. Tốt nhất là mẹ bầu nên giữ vệ sinh da sạch sẽ, dưỡng ẩm và có một chế độ dinh dưỡng cân bằng. Việc uống 8-10 ly nước mỗi ngày cũng chính là một trong những cách chăm sóc da mẹ bầu cần chú ý. Nước sẽ bảo vệ da khỏi không bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ.

 

Hãy thoải mái khi đi khám thai định kỳ

Các mẹ bầu hãy luôn giữ cho mình một tâm trạng thoải mái, vui vẻ khi đi khám thai định kỳ vào những tháng giữa này nhé. Ở giai đoạn này, bác sĩ sẽ thực hiện khá nhiều xét nghiệm trong giai đoạn này nhằm phát hiện những nguy cơ tiềm ẩn có thể gây hại cho thai nhi và mẹ bầu. Vào khoảng tháng thứ 4 của thai kỳ, việc xác định giới tính thai nhi đã có thể được thực hiện khá chính xác thông qua siêu âm. Nhưng dù là kết quả thế nào, dù có khác với mong đợi thì những ông bố, bà mẹ cũng tuyệt đối đừng trở nên buồn bã, thất vọng mà hãy cảm thấy hạnh phúc và tự hào khi chuẩn bị chào đón thành viên mới của gia đình mình nhé.

Đọc ngay:  Siêu âm 4d cho bà bầu là gì, chính xác không?

3 tháng giữa cần bổ sung gì?

Bước sang tuần thứ 13 bé cưng bắt đầu phát triển xương, các đặc điểm trên khuôn mặt, chân tay và đặc biệt não cũng phát triển mạnh. Vì vậy mà việc bổ sung dinh dưỡng ở 3 tháng giữa vô cùng quan trọng, dinh dưỡng của mẹ phải được tăng gấp 2-3 lần so với bình thường để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.

Chế độ ăn uống cân đối vẫn giữ vai trò quan trọng trong thai kỳ thứ hai. Bà bầu hãy cố gắng bổ sung những thức ăn sau trong chế độ ăn:

  • 5 phần hoa quả và rau xanh mỗi ngày. Sử dụng nhiều loại rau có lá xanh như cải bắp, súp lơ xanh, rau chân vịt, cải xoắn để cung cấp thêm acid folic và sắt.
  • Bổ sung tinh bột trong các bữa ăn, như bánh mỳ, ngũ cốc, cơm, khoai tây… (chọn loại ngũ cốc có bổ sung sẵn acid folic và được công bố thành phần trên nhãn là tốt nhất)
  • Các sản phẩm từ sữa ít béo dùng từ 2-3 lần mỗi ngày để cung cấp Canxi cho cơ thể.
  • Thực phẩm giàu Protein như thịt, cá, trứng, đậu…ăn 2 lần mỗi ngày để bổ sung protein và sắt.
  • Các loại cá giàu Omega-3 như cá hồi, cá ngừ đại dương.
  • Dùng các bữa ăn và độ uống nhẹ như bánh kẹp, hoa quả, sữa chua, ngũ cốc.

Bạn đang xem: http://lamthenao.me/mang-thai-3-thang-giua-can-chu-y-nhung-gi/

từ khóa

  • biết về bé 3 tháng giữa
  • sự phát triển của thai nhi 3 tháng cuối
  • 3 thang cuoi thai ky co nen uong nuoc dua
  • 3 tháng giữa cần bổ sung gì

Loading...
Cập nhật: 11:31 05/08/2017 Theo ...

Theo dõi cộng đồng trên facebook

Loading...