Hiện tượng buồn nôn khi mang thai và cách giảm nôn

Loading...

Buồn nôn khi mang thai có nguy hiểm không? hướng dẫn các mẹo giúp bà bầu giảm buồn nôn hiệu quả, hãy loại ra khỏi thực đơn những thức ăn và thức uống làm cho bạn có cảm giác ghê sợ, chỉ ăn thức ăn thích..

>> Mang thai bị buồn nôn/ đau lưng/ bị cúm,   Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 4/ tháng 7 / tháng 8/ tháng 9

Thời kỳ mang thai, hệ thống tim mạch của bạn trải qua những thay đổi lớn: nhịp tim của tăng lên, tốc độ bơm máu của tim nhanh hơn, và lượng máu trong cơ thể tăng 40-45%. Trong thai kỳ bình thường, huyết áp của bạn giảm dần trong thời gian đầu, đạt mức thấp nhất ở khoảng giữa thai kỳ. Sau đó bắt đầu tăng và trở về bình thường vào cuối thai kỳ.

Hiện tượng buồn nôn khi mang thai và cách giảm nôn

Hầu như, hệ thống tim mạch và thần kinh của bạn có thể điều chỉnh để phù hợp với tất cả những thay đổi này vào mọi thời điểm. Tuy nhiên, đôi khi sự điều chỉnh là không kịp thời và làm cho bạn có cảm giác chóng mặt. Đây là nguyên nhân do thay đổi cơ thể trong thời kỳ mang thai và có thể sẽ ảnh hưởng tới các quá trình hoạt động của cơ thể mẹ.

1. Nguyên nhân gây ra chứng buồn nôn khi mang thai

  • Đứng lên quá nhanh: Khi bạn ngồi, máu dồn lại ở phần dưới cơ thể. Nếu cơ thể không kịp điều chỉnh khi bạn đứng lên, lượng máu trở về tim sẽ không đủ và kết quả là, huyết áp của bạn giảm xuống nhanh chóng gây ra choáng hoặc hoa mắt. Điều này cũng có thể xảy ra ở những người không mang thai.
  • Nằm ngửa: Trong giai đoạn thai kỳ thứ hai và ba, tử cung đang lớn dần của bạn có thể làm chậm sự lưu thông máu ở chân do chèn lên các tĩnh mạch chủ dưới (tĩnh mạch lớn đưa máu từ phần dưới cơ thể về tim) và các tĩnh mạch khung chậu. Nằm ngửa khiến cho vấn đề này trở nên trầm trọng hơn. Trên thực tế, khoảng 8% phụ nữ mang thai ở giai đoạn hai và ba mắc phải một tình trạng gọi là hội chứng hạ huyết áp khi nằm ngửa: Khi nằm ngửa, nhịp tim tăng, huyết áp giảm, và cảm thấy bồn chồn, hoa mắt, buồn nôn cho đến khi họ thay đổi vị trí.
  • Không ăn uống đủ chất: nếu bạn ăn uống không đủ chất, lượng đường trong máu có thể bị hạ thấp (hạ đường huyết), khiến bạn cảm thấy hoa mắt, chóng mặt hoặc ngất xỉu. Trong thời gian mang thai, điều này lại càng dễ xảy ra hơn.
  • Thiếu nước cũng có thể gây chóng mặt khi mang thai.
  • Thiếu máu: Nếu bị thiếu máu, lượng oxy tới não và các cơ quan khác giảm, có thể làm cho bạn có cảm giác chóng mặt, choáng váng. Thiếu sắt là nguyên nhân thường gặp nhất khi thiếu máu.
  • Nóng quá: ở trong một căn phòng quá nóng hoặc tắm nóng lâu có thể làm cho các mạch máu của bạn giãn ra, gây hạ huyết áp và khiến bạn chóng mặt.
  • Thở quá nhanh: Tập luyện hoặc lo lắng quá mức đôi khi có thể làm bạn thở nhanh, chóng mặt và hoa mắt.
  • Ngất do cường phế vị: Một số người bị chóng mặt khi cố sức ho, hoặc đi vệ sinh. Những hoạt động này có thể kích thích đáp ứng của dây thần kinh phế vị (tức là một phản ứng trên hệ thống tuần hoàn qua dây thần kinh phế vị) – gây giảm huyết áp và nhịp tim, dẫn đến chóng mặt, ngất xỉu.
Đọc ngay:  Cách trị buồn nôn khi nghén đơn giản cho mẹ bầu

2. Chóng mặt và buồn nôn khi mang thai có nguy hiểm cho bà bầu?

Chóng mặt, buồn nôn khi mang thai không có gì là trầm trọng vì vậy các mẹ không cần lo lắng. Tuy nhiên nên theo dõi nếu kèm theo các dấu hiệu khác đồng thời tình trạng có vẻ nặng hơn so với thông thường hoặc nếu các biện pháp khắc phục đơn giản đã đưa ra ở trên không hiệu quả, chóng mặt kéo dài, thường xuyên hoặc bị ngất, bạn cần đi khám bác sĩ.

Hãy gọi ngay cho bác sĩ nếu bạn bị chóng mặt kèm theo nhức đầu nặng, mắt mờ, líu lưỡi, đánh trống ngực, tê liệt, ngứa ran, chảy máu, hoặc bị ngất lịm. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn với bạn hoặc em bé.

Thời gian đầu trong thai kỳ, đau bụng kèm theo chóng mặt có thể là biểu hiện của mang thai ngoài tử cung, cần phải chú ý ngay lập tức.

Một số ít phụ nữ mang thai có phản ứng thai nghén tương đối nghiêm trọng, ói mửa xối xả, bị đi bị lại, ảnh hưởng tới việc ăn uống thậm chí xuất hiện hiện tượng mất nước và trúng độc, hiện tượng bệnh lý này được y học gọi là ói mửa do thai nghén, lúc đó phải đến bệnh viện điều trị.

3. Giúp mẹ bầu giảm buồn nôn khi mang thai

Dù cơn buồn nôn không gây nguy hiểm cho bào thai, tốt hơn là tìm cách làm nó biến mất. Để giảm buồn nôn khi mang thai, hãy loại ra khỏi thực đơn những thức ăn và thức uống làm cho bạn có cảm giác ghê sợ. Chỉ ăn những gì mà bạn thích, nhưng cần tránh những loại thức ăn chiên xào hoặc quá nhiều chất béo. Loại thức ăn dễ dùng nhất là rau cải luộc, thịt cá, mơ, dưa hấu, nho… Uống nhiều nước, tốt nhất là trước hoặc sau bữa ăn, với liều lượng ít nhưng thường xuyên để tránh mất nước. Hãy tạo thói ngủ trưa dù chỉ là một giấc ngắn nhưng không nên ngủ ngay sau bữa ăn vì buồn nôn làm tăng cảm giác mệt mỏi.

Giảm buồn nôn khi mang thai bằng cách thay đổi cách nấu nướng cho dễ ăn hơn, tránh những thức ăn hoặc mùi làm bạn khó chịu. Bạn đừng để mình đói, cũng đừng ăn quá no, vì dạ dày khó chịu dễ buồn nôn. Nếu hay nôn vào buổi sáng, khi thức giấc bạn đừng vội trở dậy. Hãy nằm yên trên giường và ăn nhẹ.

Phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong thời kì đầu, cần ổn định tình cảm, chú ý nghỉ ngơi, bảo đảm môi trường xung quanh trong sạch. Đồng thời chú ý điều chỉnh ăn uống, ăn uống cần thanh đạm hợp khẩu vị, giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa hấp thụ, đồng thời chú ý bảo đảm lượng dịch thể. Về khẩu vị, cần cố hết sức thỏa mãn thị hiếu đặc biệt của phụ nữ mang thai về các vị chua, ngọt đắng, cay. Hàng ngày tận dụng cách ăn ít, ăn nhiều bữa, không để bụng đói. Bệnh ói mửa thì bị nặng hơn vào buổi sáng ngủ dậy, nếu điều kiện cho phép có thể ăn sáng và nghỉ ngơi khoảng 30 phút ở trên giường rồi mới ra khỏi giường, hoặc trước khi ra khỏi giường ăn 1 chút, làm như vậy đều có thể giảm buồn nôn khi mang thai.

10 mẹo trị buồn nôn khi mang thai hiệu quả

1. Ăn đồ lạnh

Đọc ngay:  Hiện tượng buồn nôn khi mang thai và cách chữa buồn nôn

Hãy thử ăn thực phẩm ở dạng ấm hoặc lạnh, bởi vì mùi vị của những thực phẩm này không mạnh như những đồ ăn nóng.

2.Ăn vặt buổi tối

Đầu giường luôn đặt những món ăn vặt tiện lợi như bánh quy, bánh mỳ… Sau khi bà bầu ngủ dậy có thể ăn mấy miếng bánh quy, sau đó nghỉ ngơi 20-30 phút mới rời khỏi giường. Nếu ban đêm tỉnh dậy cảm thấy buồn nôn cũng có thể ăn chút bánh quy.

3. Ăn ít, chia nhiều bữa

Bà bầu nên chia thành nhiều bữa để ăn hoặc ăn đồ ăn vặt bất cứ lúc nào, một khắc cũng không nên để bụng rỗng, ăn nhiều thực phẩm thanh đạm giàu protein, những thực phẩm này trợ giúp khống chế buồn nôn. Tóm lại, bà bầu nên ăn những thực phẩm có thể giúp tăng khẩu vị gây cảm giác ngon miệng.

4. Tránh thực phẩm có chất béo cao

Tránh ăn các đồ ăn có nhiều chất béo bởi vì chất béo cần nhiều thời gian mới tiêu hóa được. Tránh ăn các đồ dầu mỡ, cay, tanh, vị chua và rán qua dầu, những thực phẩm này sẽ kích thích bạn, làm yếu hệ thống tiêu hóa.

5. Uống nước ngụm nhỏ

Không nên uống một hơi hết cốc nước. Mặc dù uống nước rất quan trọng để phòng tránh mất nước, nhưng cũng không nên uống một hơi đến hết, như vậy sẽ làm cho bụng căng lên, dạ dày sẽ không chứa được nhiều các thực phẩm khác đồng thời đẩy thức ăn trong dạ dày ra ngoài. Nếu bà bầu nôn rất nhiều có thể thử uống các đề uống dành cho vận động viên giàu glucose,kali, muối để giúp bổ sung các chất điện giải đã mất.

6. Tránh uống vitamin khi bụng đói

Không nên uống vitamin ngay sau khi thức dậy hay khi bụng rỗng, hãy thử uống vitamin khi đang ăn, cũng có thể uống trước khi đi ngủ. Bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sỹ xem có thể đổi uống sang viên sắt có hàm lượng ít được không, bởi vì hệ tiêu hóa yếu làm cho bà bầu khó chịu đựng được khoáng chất chứa sắt này.

7. Thử ăn thực phẩm có gừng hoặc mùi vị của gừng

Nghiên cứu chứng tỏ, gừng giúp dạ dày bà bầu dễ chịu hơn một chút. Xay gừng nhuyễn, cho nước vào nấu cho mình một cốc trà gừng. Đường gừng cũng là một lựa chọn rất tốt giúp giảm nhẹ buồn nôn.

Đọc ngay:  Bà bầu bị nghén, buồn nôn nhiều phải làm sao?

8. Đeo vòng tay tránh nôn

Bà bầu có thể mua cái vòng tránh nôn bằng cotton mềm mại này ở hiệu thuốc, loại vòng này đầu tiên dùng để phòng chống say tàu, bà bầu đeo nó cũng có thể ngăn ngừa nôn mửa.

Cách đeo: Đặt vòng tránh nôn trên tay, cài nút vòng vào đúng vị trí huyệt ở mặt trong của tay, như thế sẽ có tác dụng khống chế khởi nguồn và trung tâm gây nôn ở não. Bà bầu cũng có thể tư vấn bác sỹ và mang theo dây nạp điện của vòng đi theo. Loại vòng tránh nôn này (nhìn giống như đồng hồ) lợi dụng vị trí huyệt kích thích tương ứng điện lưu mềm yếu, rất an toàn, nghiên cứu cũng chứng minh nó rất có hiệu quả cho bà bầu.

9. Vitamin B6

Hãy hỏi bác sỹ xem bạn có thể uống vitamin B6 hay không. Kinh nghiệm giảm buồn nôn của một số bà bầu chứng tỏ nó thực sự có hiệu quả, lượng uống là một ngày 1,9 mg, nhưng nếu bà bầu nôn mửa rất nhiều, bác sỹ cũng có thể cho uống 3 lần/ngày, mỗi lần 10-25mg. Chưa tư vấn ý kiến của bác sỹ không nên tự mình uống vitamin B6 hoặc các loại thuốc bổ khác.

Nếu các cách trên không giảm nhẹ được triệu chứng buồn nôn, bà bầu có thể nhờ bác sỹ kê đơn thuốc có thuốc chống nôn, tuy nhiên phải lưu ý dùng dưới sự chỉ định của bác sỹ.

10. Không cưỡng ép bản thân

Cố gắng tránh ngửi các mùi và thức ăn gây buồn nôn. Nếu bà bầu cảm thấy ăn cái gì cũng buồn nôn thì nên ăn những thực phẩm giúp tăng vị ngon miệng, cho dù những thực phẩm này không thể mang lại đủ dinh dưỡng cân bằng cũng không sao. Bất cứ cái gì cũng được, ăn nhiều một chút vẫn tốt hơn ăn mà nôn hết ra ngoài.

Từ khóa:

Buon non khi mang thai co nguy hiem khong

Cach giam buon non khi mang thai

Bi quyet lam giam buon non khi mang thai

Loading...
Cập nhật: 00:21 02/10/2015 Theo ...

Theo dõi cộng đồng trên facebook

Loading...