Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

2 bí quyết giảm cân hiệu quả bằng chuối với đủ 8 loại axít amin thiết yếu và 11 loại khoáng chất và 6 vitamin, hàm lượng tinh bột trong chuối cao dễ có cảm giác no bụng, giảm cảm giác thèm ăn.

Loading...

Lợi ích của chuối với sức khỏe con người

Chuối là một trái cây mang lại nhiều ích lợi nhất trong các loại trái cây. Trong chuối có đủ 8 loại axít amin thiết yếu mà cơ thể con người không tự tạo ra được, có đến 11 loại khoáng chất và 6 vitamin. Có thể nói chuối không chỉ tốt đối với trẻ nhỏ, mà người lớn nếu ăn một, hai trái mỗi ngày sẽ được cung cấp thêm năng lượng, vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

Tăng trí nhớ: Được biết 200 sinh viên tại một trường học nổi tiếng ở Anh đã trải qua các kỳ thi bằng cách ăn chuối vào bữa sáng để tăng sức mạnh não bộ của họ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các kali hiện diện trong chuối có thể giúp hỗ trợ thêm việc học, cải thiện trí nhớ.

Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Táo bón: Chuối có nhiều chất xơ vì vậy chế độ ăn uống với chuối hằng ngày có thể giúp khôi phục lại hoạt động bình thường của ruột, giúp khắc phục được những triệu chứng táo bón khó chịu mà không cần đến thuốc nhuận tràng.

Giảm béo: Chuối có tác dụng giảm béo vì chứa ít calo, hơn nữa chứa nhiều chất xơ. Vị chuối ngọt nên nhiều người cho rằng chứa nhiều calo. Thực tế, một quả chuối chỉ khoảng 100 g calo. Ngoài ra hàm lượng tinh bột trong chuối cao dễ có cảm giác no bụng, tinh bột trong cơ thể chuyển hóa thành các loại đường cần một khoảng thời gian dài, chuối sẽ không làm cơ thể thể tích trữ quá nhiều năng lượng. Vì thế chuối là loại hoa quả giảm béo hữu hiệu nhất.

Đọc ngay:  10 cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc giảm 2kg sau 1 tuần

Làm đẹp: Phương pháp mặt nạ chuối: Nửa quả chuối, giã nhỏ thêm lượng sữa thích hợp, hòa đều thành bột rồi đắp lên mặt. Giữ khoảng 15 – 20 phút sau đó rửa đi. Phương pháp này có thể làm da mềm mại, trơn bóng, tiêu đi các vết nám.

Tại sao chuối giúp giảm cân nhanh?

Chuối là hoa quả phổ biến ở vùng nhiệt đới, cho quả quanh năm. Trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi. Chuối có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ. Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và cơ thể.

Đặc biệt, trong chuối còn chứa một hàm lượng chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị nên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-24% chất béo, vì thế nó sẽ giúp lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể, trực tiếp tránh được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học còn chỉ ra khả năng phòng và chữa bệnh tuyệt vời của chuối giảm cholesterol, thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày, điều trị chứng buồn rầu, trị ho, điều trị bệnh trĩ, đi ngoài ra máu,… đặc biệt chuối được biết đến là loại quả giảm béo, bởi chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.

2 cách giảm cân bằng chuối hiệu quả tại nhà

Chuối là một loại quả mang lại nhiều lợi ích như vậy nhưng năng lượng trong chuối lại rất thấp. Do đó, khi chúng ta ăn chuối vào thì nhanh cảm thấy no nhờ đó mà giảm được lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể đồng thời cân bằng năng lượng vào và năng lượng tiêu thụ cơ thể. Đó chính là lý do khiến bạn ăn nhiều chuối mà không những không tăng cân mà còn giúp giảm cân rất hiệu quả nữa

Đọc ngay:  Bí mật công thức giảm cân bằng giấm đen Nhật Bản share trên Webtretho.com

1. Thực đơn giảm cân bằng chuối của người Nhật

  • Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.
  • Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
  • Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
  • Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Để giảm cân bằng chuối, bạn nên chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thich hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tuyệt vời hơn.

2. Tiến hành làm giấm chuối

– Chuối bóc sạch vỏ

– Cho chuối, rượu và nước dừa vào hũ thủy tinh sạch, thêm nước lọc đến khi đầy 80% thể tích hũ thì dừng lại, đậy nắp hũ và để nơi thoáng mát để hũ lên men. Chú ý không để tiếp xúc ánh sáng mặt trời.

– Sau 45-60 ngày, hỗn hợp sẽ xuất hiện một lớp váng men vi sinh màu trắng đục trên bề mặt và được gọi là con giấm. Càng để lâu thì con giấm càng dày lên và giấm càng chua hơn. Thường xuyên nếm thử đến khi thấy giấm đủ độ chua thì lọc hết con giấm và chiết xuất nước dấm ra. Sau đó lọc nước giấm bằng một tấm vải xô sạch và cho vào lọ bảo quản ở nơi thoáng mát.

Đọc ngay:  Thực đơn giảm cân trong 7 ngày theo phương pháp General Motor Diet

– Vẫn để con giấm và xác chuối trong hũ, pha thêm nước đường theo công thức một bát nước đường với sáu bát nước lọc, quấy đều cho đường hòa tan hoàn toàn trong nước rồi đổ nước đường vào hũ xác chuối đến khi đầy 80% thể tích hũ. Lần này thời gian nước đường thành giấm sẽ nhanh hơn và sẽ tạo thành một lớp con giấm khác. Khi giấm đã đủ chua thì lại chiết ra và tiếp tục thêm nước đường theo công thức trên. Lần này làm xong thì thay chuối và làm lại từ đầu nếu muốn tiếp tục làm mẻ giấm khác.

Lưu ý khi giảm cân bằng chuối

– Chuối có tính hàn, người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên chọn cách giảm cân bằng chuối.

– Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy cũng nên hạn chế cach giam can này

– Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh

Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối.

Chuối có tính hàn, người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên chọn cách giảm cân bằng chuối.

từ khóa

  • giảm cân bằng chuối và sữa không đường
  • kinh nghiệm giảm cân bằng chuối
  • giảm cân bằng chuối dứa cà chua webtretho
  • sinh tố chuối cà chua giảm cân
  • giảm cân bằng chuối có hiệu quả không

Cập nhật: 20:25 22/12/2017 Theo ...

Theo dõi cộng đồng trên facebook