Có nhất thiết phải uống sữa bầu không?

Loading...

Uống sữa bầu là việc mẹ cần làm để bổ sung vitamin A, Canxi, khoáng cho bé ngay từ trong bụng mẹ xong nếu không dùng được sữa bầu mẹ có thể dùng sản phẩm sữa tươi thay tế, tăng khẩu phần ăn giàu các chất trên kết hợp dùng viên bổ sung dành riêng cho bà bầu cũng là những giải pháp tối ưu không kém.

Uống sữa bầu là việc cần làm xong không phải nhất thiết phải uống

Với những thông tin, uống sữa bầu giúp trẻ thông minh vượt trội từ trong bụng mẹ là hoàn toàn không có bằng chứng khoa học nào cả các mẹ nhé. Thực tế, sữa bầu chỉ cung cấp thêm cho mẹ một số vitamin D, A, canxi,… và với những chất dinh dưỡng như thế này mẹ không nhất thiết phải “nạp” thông qua sữa bầu.

uong sua bau

Thậm chí, vì tin vào sự kỳ diệu của sữa bầu đối với con yêu, nhiều mẹ còn “nhắm mắt, nhắm mũi” để uống đẩy đủ 3 ly mỗi ngày dù hương vị sữa bầu không hề dễ chịu chút nào. Chưa kể một số mẹ còn bị dị ứng với thành phần của sữa, có thể gây tiêu chảy, khó tiêu nhưng vẫn quyết uống sữa vì lo sợ, nếu không uống sữa bầu con sẽ không phát triển toàn diện.

Theo BS Lê Quang Hào, Viện Dinh dưỡng quốc gia, cho biết sữa bầu đúng là rất nhiều chất và các mẹ nên uống sữa để bổ sung dưỡng chất thêm cho con. Tuy nhiên, đó là mẹ không bị dị ứng với thành phần của sữa và phải biết cách uống sữa hợp lý.

Một số thực phẩm thay thế có thể dùng thay cho sữa bầu

Theo các bác sĩ khoa sản, tin vui cho những mẹ không uống được sữa bầu là mẹ có thể thay thể sữa bầu bằng một số thực phẩm quen thuộc hằng ngày để bổ sung các chất dinh dưỡng như vitamin A, D, canxi, acid folic cho mẹ và bé. Và những thực phẩm này hoàn toàn có tác dụng như mẹ uống sữa bầu vậy.

Đọc ngay:  Cách chọn sữa cho trẻ sơ sinh tốt và phù hợp cho trẻ

Sữa chua, sữa tươi: Đây là 2 thực phẩm “vàng” vừa tốt cho mẹ vừa tốt cho thai nhi vì trong sữa chua, sữa tươi đều có hàm lượng dinh dưỡng tương đương với sữa bầu, thậm chí chúng còn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ phòng tránh được bệnh táo bón, thừa cân trong suốt thai kỳ. Mẹ có thể bổ sung 2 hộp sữa tươi hoặc sữa chua mỗi ngày để bảo đảm đầy đủ chất dinh dưỡng.

Sữa đậu nành: Trong sữa đậu nành có rất nhiều canxi cần cho bé để phát triển hệ xương, nếu mẹ sử dụng sữa đậu nành để thay thế sữa bầu thì nhớ bổ sung thêm một số thực phẩm có chứa axít folic, sắt, vitamin C, D.

Hải sản: Ngoài ra, để bổ sung canxi, omega 3 cho bé, mẹ cũng có thể nạp vào cơ thể các loại hải sản như tôm, cá biển, ngao, sò, ốc,… mẹ nhớ là phải chế biến thật kỹ trước khi sử dụng vì trong sò, ốc có khá nhiều sán, nếu mẹ ăn tái chín thì sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng sán, điều này cực kỳ nguy hiểm tới mẹ và bé.

Các mẹ có thể sử dụng thực phẩm cung cấp sắt thông qua các loại thịt, gan động vật; axít folic qua một số loại thực phẩm như súp lơ xanh, rau chân vịt, lòng đỏ trứng, quả bơ…

Bà bầu uống sữa tươi thay sữa bầu được không?

Đọc ngay:  Sữa bầu i am mother mom có tốt không?

Thật ra, không có loại sữa nào thực sự tốt hơn loại sữa nào. Nhiều người nghĩ rằng khi mang thai nhất định phải uống sữa bà bầu, tuy nhiên điều này không hoàn toàn đúng. Đôi khi, nhiều mẹ bầu không uống được sữa bột vì chúng gây rối loạn tiêu hóa, dẫn đến tiêu chảy. Vì vậy, không phải ai cũng uống sữa này được. Chưa kể, nếu như cơ thể đã đầy đủ chất dinh dưỡng, việc uống sữa bầu cũng không hẳn cần thiết.

Do đó, chuyển sang sữa tươi là một sự lựa chọn đúng đắn và hợp lý. Sữa tươi có giá thành rẻ hơn rất nhiều. Chưa kể, thành phần của sữa tươi không quá khó tiêu và bà bầu dễ hấp thụ chất hơn. Thêm vào đó, nếu như bạn đã ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bổ sung nhiều hoa quả, rau xanh,… thì uống sữa tươi cũng đã bổ sung đủ chất.

Lưu ý, bạn chỉ nên uống sữa bầu hoặc sữa tươi, chứ không nên uống cùng lúc, chung nhau. Điều này khiến cho cơ thể không kịp thích nghi.

Ngoài ra, nếu như mẹ bầu nào quá dị ứng với sữa tươi và vẫn gặp khó khăn khi tiêu hóa sữa tươi, bạn cũng có thể uống sữa đậu nành. Tuy nhiên, khi bà bầu uống sữa đậu nành thì cần bổ sung thêm các sản phẩm như thịt, cá, rau xanh, hoa quả… để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Sữa tươi nào tốt cho bà bầu?

Trên thị trường, hiện có 2 loại sữa tươi chính là sữa tươi thanh trùng và sữa tươi tiệt trùng.

  • Sữa tươi thanh trùng: sữa phải luôn được giữ lạnh từ 3- 5 độ C để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sản phẩm. Sữa bò tươi thanh trùng khi mua về nên được để trong ngăn đá đến khi sản phẩm có thể đạt đến nhiệt độ 4 độ C thì có thể để xuống ngăn làm mát trong tủ lạnh để dùng dần trong khoảng 10 ngày.
  • Sữa tươi tiệt trùng: áp dụng công nghệ mới là phương pháp tiệt khuẩn cực nhanh hay còn gọi là tiệt trùng, tức là diệt khuẩn cực nhanh. Sữa tiệt trùng có lợi điểm là không cần sử dụng đến tủ lạnh để tồn trữ sản phẩm. Thêm vào đó, sữa tiệt trùng còn thể tồn trữ được trong thời gian từ 6 tháng đến 1 năm ở nhiệt độ bình thường mà không cần chất bảo quản.
Đọc ngay:  Chọn sữa cho trẻ 1 tuổi dinh dưỡng và khoa học

Do đó, sữa tiệt trùng tiện lợi để sử dụng hơn và được khuyên dùng hơn.

từ khóa

  • bà bầu uống bao nhiêu sữa tươi 1 ngày
  • bà bầu uống sữa tươi có đường có tốt không
  • bà bầu uống bao nhiêu sữa tươi 1 ngày
  • có cần thiết phải uống sữa khi mang thai

Loading...
Cập nhật: 08:22 31/10/2017 Theo ...

Theo dõi cộng đồng trên facebook

Loading...